讓美好的一天從健康營養的早餐開始吧~3步做好花生醬燕麥粥!

燕麥是一種非常健康的食材,具有降血脂、血糖的功效,健康又飽腹,絕對是早餐的好選擇喔!早上吃上一碗熱騰騰、軟糯的燕麥粥,為一天的開始帶來滿滿能量!

87425bd28a2211e6b87c0242ac110003_3465w_2310h

【材料】

即食燕麥 適量
花生醬 2-3湯匙
牛奶或水 沒過燕麥一倍左右份量
水果 適量
堅果 適量

【步驟】

1. 取適量燕麥,加入牛奶或水,放入微波爐裡以高火微波約一分鐘,知道漲發軟糯。
2. 拿出攪拌均勻,拌入適量花生醬,攪均勻。然後再加入牛奶或水調到自己喜歡的稠度。
3. 最後加上喜歡的水果和堅果就可以啦!

下廚房

Photo by 下廚房
下廚房

Photo by 下廚房
No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.