哈利梅根大婚吸引全球目光~齊齊學習明星王妃的飲食習慣,擁有fit到漏身形!

哈里(Prince Harry)和梅根(Meghan Markle)終於大婚啦~原本就是明星的她漂亮有個性,在婚禮上穿上Givenchy設計的白色婚紗,頭戴瑪麗皇后的The Filigree Tiara鑽石皇冠,身段優美,神采飛揚,令人驚豔!根據英國傳媒的估計,全球有超過19億人透過互聯網或電視觀看婚禮,Twitter亦有超過600萬條相關推文。大家對梅根婚禮當天的美豔外表讚不絕口,小編今天就為大家搜集了明星王妃的keepfit秘訣!

Photo by meghanmarkle_’s IG
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梅根採取均衡飲食的策略,以免患上糖尿病、高血壓等疾病。她除了會偶爾在周末放縱一下自己,其餘大部分時間都是一名素食主義者。注重健康的她,選擇在正餐吃富含 Omega-3的魚類,例如三文魚;盡量避免攝取太多碳水化合物,選擇用藜麥來代替米飯、意大利麵等。藜麥含有豐富的蛋白質和氨基酸,能幫助預防心血管病和糖尿病,而且低鈉、低脂、低熱量、低升糖值,不含膽固醇及麩質,非常有益。

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另外,梅根非常自律,每天堅持飲用兩公升的水或檸檬水,讓身體補充足夠的水分,促進新陳代謝。下午茶時,梅根會吃由奇亞籽做成的布丁,配上一杯輕度發酵的紅茶。奇亞籽含有豐富的營養,如ω-3脂肪酸、Omega-3、維生素B、鈣、鎂、鐵等;而輕度發酵過的紅茶有助緩解壓力之餘,還可以增加腸道裡的益生菌,幫助消化。

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當然,梅根也會吃零食,但選擇的是蘋果片乾,會沾牛油或海鹽一起吃,並搭配檸檬、甘藍、菠菜、薑、蘋果打成的綠色果汁~連零食和飲料都這麼健康,難怪梅根可以保持這麼好的身形啊!

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雖然梅根少食甜食,但大婚當天當然要吃結婚蛋糕~蛋糕師烤了三個檸檬海綿蛋糕,蛋糕內塗了檸檬醬,外面塗滿忌廉,上面則放上接骨木花做裝飾,非常漂亮。相信梅根大婚當天「放縱」過後,又會繼續平素的健康飲食習慣,大家也不妨齊齊學習喔~

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照片來源:Photo by meghanmarkle_’s IG, Pinterest, Twitter

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