43歲奧斯卡影后查理絲花朗為拍戲增肥30磅~如何回復索爆模特兒身材?

荷李活著名女演員查理絲花朗(Charlize Theron),模特兒出身,身高1米77,體重約120磅,拍戲時敬業不怕辛苦是出了名的~2003年憑電影《美麗女狼》(Monster)中殺人犯一角勇奪奧斯卡最佳女主角,為了演好該角色,更是剃掉眉毛,又增肥了30磅,結果憑該片勇奪包括奧斯卡最佳女主角在內的17個獎項。不斷在演藝路上追求突破的她,如今已經43歲,依然對演出充滿熱情,為了更貼近新戲《論盡爆煲媽咪》(Tully)中三子之母的角色,犧牲色相,拼命狂吃增肥50磅!在新戲宣傳期間,查理絲花朗已經回復了模特兒的索爆身材,但別以為她的體重可任意增減,她坦承現在這個年紀,減肥遠較當年飾演《美麗女狼》時艱難,足足花了一年半時間才搣掉肥肉。且讓小編整理一下查理斯花朗各種減肥方法,與各位姊妹齊齊參考!

Photo by Monster 劇照

Photo by Charlize Theron’s IG

促進新陳代謝是減脂非常重要的一個環節。查理絲花朗在減脂期間,曾諮詢頂級健身教練的意見,服用全天然無害的代謝增強丸,配合運動,每天額外燃燒300至400卡路里。

此外,查理絲花朗還聽從健身教練的推薦,每天下午喝一杯幫助燃燒脂肪的神奇代謝飲料。這種飲料的製作方法非常簡單,將大約470毫升熱水、1茶匙抹茶粉、1茶匙肉桂粉,半個檸檬擠成的檸檬汁、1湯匙的椰子油拌勻便可。抹茶是世界上最有效的抗氧化劑和新陳代謝劑之一,比普通綠茶強20倍;而椰子油和肉桂都是有效的抗氧化劑。何況這些材料既健康又天然,不僅能幫助減重,還可以使皮膚容光煥發,難怪查理斯花朗的皮膚狀態這麼好!

為了減肥,查理絲花朗盡量避免吃含碳水化合物的食物,或者只吃慢速消化的碳水化合物食物。後者有助加速新陳代謝,並且提供身體足夠的能量。查理絲花朗會在慢慢減少攝入碳水化合物的同時,補充大量維他命C。碳水化合物和維生素C的組合,可以減低身體對脂肪的儲存。

以下是查理絲花朗的完整餐單:

早餐:1碗燕麥,上面搭配富含維他命C的新鮮有機水果、肉桂粉、大麻籽和奇亞籽。外加1杯蛋白和2顆全天然代謝增强丸。

Photo by Pinterest

零食:2湯匙量的有機芹菜,上面淋有機花生醬和奇亞籽。1杯有機綠茶。

Photo by Pinterest

午餐:有機蔬果配新鮮野生三文魚、芒果莎莎、沙葛、毛豆和紅甜椒。

午後小吃:神奇代謝飲料。

晚餐:6安士無皮無骨雞胸,1杯紅薯泥撒上有機肉桂粉,1杯有機西蘭花。

Photo by Pinterest

宵夜:一個有機蘋果配杏仁牛油。2顆全天然代謝增强丸。

當然除了規律健康的飲食,查理絲花朗還會每個星期去健身房訓練3次,才能成功瘦下來,不消說她是有訓練師專門度身訂造訓練內的的。大家在參考食譜的同時也要量力而為喔~

Photo by Charlize Theron’s IG
Photo by Pinterest
No Comments Yet

Comments are closed