6%體脂逆天身材~男神彭于晏新戲首次全裸上陣,「比古希臘雕塑還漂亮」!

上個月彭于晏在Instagram發布了幾張赤裸上身健身的照片,結實胸腹肌、粗壯手臂、人魚線引得網友嘩聲四起,一眾「彭太」口水狂流~當日彭于晏是為了電影《邪不壓正》狂操,今日電影正式在香港上映,彭于晏半裸和全裸鏡頭一應俱全,只得6%體脂的fit爆身材無人不服!一於齊齊看看男神的操肌食譜和訓練內容,有興趣的男生們不妨試試!

Photo by yuyanpeng’s IG

其實彭于晏小時候是肥仔一名,身高1.58米,體重卻超過70公斤!雖然當時他的身材完全崩壞,但五官卻是一隻潛力股,到了大學時期天天打至愛的籃球,漸漸變瘦,加上身高已達1.82米,開始變藍籌股!到他演出爆紅之作《翻滾吧!阿信》,為了貼合片中體操運動員的角色,勤力健身,鍛煉出了運動員的身材,並且將健身習慣保持下來,一直到《激戰》、《黃飛鴻之英雄有夢》等電影都有不少展示自己好身材的鏡頭。

Photo by 彭于晏 Eddie Peng’s Facebook
Photo by yuyanpeng’s IG

彭于晏除了日常必做的俯臥撐(練胸肌)、啞鈴彎舉(練二頭肌)、啞鈴深蹲(練大腿肌)、引體向上(練背肌)、慢跑(練肺活量)這些運動鍛煉之外,配合健身餐也是很重要的一環~畢竟只有控制住體脂,肌肉線條才可以更好地展現出來。操練肌肉的時候,彭于晏必吃的就是水煮蛋和雞胸肉,盡量避免吃澱粉類、糖分和鹽分過高的食物,油炸食物更是完全禁止。

Photo by yuyanpeng’s IG
Photo by yuyanpeng’s IG
Photo by yuyanpeng’s IG

此外,彭于宴亦會吃適量的蔬菜和水果,更好地控制體脂。藜麥沙律是他經常會吃的食物。藜麥不僅飽腹感強,可以代替主食,而且它的澱粉、脂肪和糖分含量也十分低。至於沙律內的蔬菜富含維生素同時脂肪低,最適合塑形。

Photo by yuyanpeng’s IG

就算在不用拍戲的日子,彭于晏也不會鬆懈,十分重視管理自己的身材,偶爾吃一些美食,都是高蛋白,維生素含量豐富,轉化脂肪慢的食物,例如魚類。另外他每天也會做運動,例如游泳、踏單車、打籃球等等。

Photo by yuyanpeng’s IG
Photo by yuyanpeng’s IG

好身材得來從來不易,彭于晏如此自律,難怪獲得導演姜文誇讚,更說他的身材「比古希臘雕塑還漂亮」!各位潛力股男生想要華麗轉身,變成下一個彭于晏的話,一定要自律起來喔!

Photo by yuyanpeng’s IG

照片來源:yuyanpeng’s IG、彭于晏 Eddie Peng’s Facebook

 

No Comments Yet

Comments are closed