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不要脫髮要護髮,還要黑髮!黑豆以外的五種護髮食物

「逐漸變黑又得,立即變黑又得」,這個經典的染黑髮廣告,小編真是自有記憶開始便看,直到現在已經長大繼續看(汗)~大家都想擁有一把烏黑健康的頭髮吧,不然白頭髮跑出來,真是非常礙眼~想擁有漂亮黑髮,除了作息健康、保持心情開朗等等之外,可以從食補入手! 要吃護養黑髮的食物,首先要瞭解頭髮如何生長~頭髮從毛囊中長出來,主要由角蛋白組成,原料是氨基酸。氨基酸經過毛細血管,再由毛囊中的毛乳頭吸取養分,長成頭髮。維生素B群是生頭髮的必需營養素喔~ 至於頭髮怎樣才能有健康的色澤呢?毛囊中有毛母細胞,分泌黑色素。黑色素減少之後,髮色便會減淡,白髮於是形成。飲食提供營養,與黑色素多寡密不可分,因此多吃一些對製造黑色素有幫助的食物,自然有助護養黑髮啦! 眾所周知,黑豆有助保持頭髮烏黑,原因是黑豆的蛋白質非常豐富,又有多種礦物質和微量元素,都有助製造蛋白質,而蛋白質是毛髮色素的關鍵,所以多吃黑豆吧! 還有以下五種食物都對護養黑髮有幫助: